试试这个新做法,瞬间光盘!补钙护眼超快手,鲜香到谁吃谁服气

摘要:北京时间20200229关于【试试这个新做法,瞬间光盘!补钙护眼超快手,鲜香到谁吃谁服气】的具体情况和说明,让www.fs-kyl.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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用现成的米饭来替代面粉给娃补充碳水,再加上海鲜、蔬菜、鸡蛋,香香嫩嫩做一大张,早餐需要的营养就全在里面了!

虽然长相没有那么惊艳,但口感真的会让你竖起大拇指,尤其是虾仁+玉米粒这个组合,太鲜!太香!如果可以,一定不要替换!

因为把所有食材搅一搅,10分钟就搞定了,所以这周随手就做了3次,没想到次次家人都吃光盘,成就感也是蹭蹭直冒。

补镁、补钙、补蛋白,一块小饼就能给娃摄入粗纤维、维生素,还能护眼明目、提高宝宝的免疫力,好处真是说不完!

同时满足味蕾和身体所需,全能早餐非它莫属~- 鲜香早餐饼 -

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:米饭150克、虾仁50克、玉米粒30克、胡萝卜15克、鸡蛋2个 辅料:油、葱花、盐、柠檬片

操作时间:10分钟

制作总量:1整张

美味指数:★★★★★

*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量

- 1-

虾仁去除腹部、背部虾线,然后切碎,放上柠檬片腌制10分钟。

*没有柠檬片用姜片也可以,腌制一会儿能够很好的去腥。

- 2-

胡萝卜去皮,切成小丁,放好备用。

将腌制好的虾仁、胡萝卜丁、玉米粒依次加入到米饭中。

- 4-

最后撒上葱花,再打入2个鸡蛋,加入适量盐,将所有食材搅拌均匀。

- 5-

热锅刷油,将米饭糊糊全部倒入锅中,轻轻摊平。

开中小火,煎至底部定型后用盘子辅助翻面。

*因为这个米饭饼非常软,直接翻面很易碎,所以用盘子辅助倒扣过来会容易些。

*如果家里的锅太沉操作起来比较费劲,我建议你们可以不摊整张饼,在裱花袋或者保鲜袋的辅助下挤成一个个的小圆饼,会更容易操作。

- 7-

一直煎至两面微黄的状态,熟透后取出就可以了。

- 8-

最后切成小块方便宝宝抓取。

你还可以在饼上挤点番茄酱吃、搭配着一碗热汤吃,总之,吃完这一份,保证开启元气满满的一天!


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