家常下饭菜谱,香菇虾仁扒油菜,荤素都有,营养美味,吃不够

摘要:北京时间20200525关于【家常下饭菜谱,香菇虾仁扒油菜,荤素都有,营养美味,吃不够】的具体情况和说明,让www.fs-kyl.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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用料:

香菇,油菜,虾仁,胡萝卜,淀粉,酱油,葱,蒜

香菇虾仁扒油菜的做法:

油菜切开焯水、香菇切掰焯水。热锅下入热炒油、将葱、蒜爆香;下入虾仁炒变色;再淋入料酒、酱油。依次放入胡萝卜片、香菇、油菜;出锅前淋入淀粉水收汤。

香菇切瓣焯水。

热锅下入热炒油、将葱、蒜爆香;下入虾仁炒变色;再淋入料酒、酱油。

依次放入胡萝卜片、香菇、油菜;

出锅前淋入淀粉收汤。

装盘。

小贴士:香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,营养丰富,是一种食药同源的食物,具有很高的营养、药用和保健价值。香菇干品脂肪含量在3%左右,脂肪的碘价为139,不饱和脂肪酸含量丰富,其中亚油酸、油酸含量高达90%以上。由于香菇富含人体必需的脂肪酸,它不仅能降低血脂,又助于降低血清、胆固醇和抑制动脉血栓的形成。#香菇#油菜#虾仁收藏

依次放入胡萝卜片、香菇、油菜;

出锅前淋入淀粉收汤。

装盘。

小贴士:香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,营养丰富,是一种食药同源的食物,具有很高的营养、药用和保健价值。香菇干品脂肪含量在3%左右,脂肪的碘价为139,不饱和脂肪酸含量丰富,其中亚油酸、油酸含量高达90%以上。由于香菇富含人体必需的脂肪酸,它不仅能降低血脂,又助于降低血清、胆固醇和抑制动脉血栓的形成。


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